こんばんは、Jayです。
これから梅雨に入り、その後蒸し暑い夏がやって来ます。
今年はマスクで過ごす時間が多くなりそうなので例年以上に熱中症に気を付ける必要があります。
今夜は私が熱中症対策にオススメの商品をご紹介したいと思います。（ステマではないです）
基本的には小まめな水分補給と汗を大量にかいたら適度な塩分を摂れば対応出来ます。
しかしまだ暑さになれていないこの時期やいつも以上に汗をかいた時は、これだけでは足りずに以下の商品の力を借ります。
1. “経口補水液 OS-1”
ウェブサイトに“一般的なスポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、また水と電解質の吸収を速めるために、スポーツドリンクと比べて糖濃度は低い組成となっています”と記載されています。
まさに“飲む点滴”と言うぐらいに人間の身体に最適な栄養素が含まれているので、一般的なスポーツドリンクよりもオススメです。
2. “ヴァームウォーター”
こちらはOS-1と比べると含まれている糖質や電解質は少ないですが、その分お水が近くにない時の代用や“あれっ、ちょっと脱水気味かな”と気になった時にちょうど良いです。
最適な糖質の量は100ml中2.5gと言われていますが、一般的なスポーツドリンクはこれの倍以上などかなり多くなっています。（糖分を摂り過ぎると疲労感が高くなる）
でもこれは100ml中に0.74gなのでそこまで気にせずに飲めます。
3. “塩分チャージタブレッツ”
こちらは飲料ではなく飴です。
塩分摂取の飴は最近いろいろなのを見かけますが、これは“飴”と言っても“明治ヨーグレット”に近くてけっこう早く口の中で溶けます。
“塩分補給の飴何てしょっぱくないの？”とお感じの方もいらっしゃるかもしれません。
確かに一般的な飴と違って塩味はありますが、塩をなめるようなしょっぽさではなく“ほのかな塩味”でまず気にならないぐらいです。
「スポーツドリンク味」と「塩レモン味」の2種類があります。
いかがでしたか、どれもドラッグストアで見かけます。
塩分チャージタブレッツ(90g)：170円～200円ぐらい
ヴァームウォーター(500ml)：80円～100円
経口補水液 OS-1(500ml)：約200円
経口補水液は高い方なのでそんな頻繁には飲めませんが、一番効くので1本は冷蔵庫に入っています。
そしてヴァームウォーターは数本冷蔵庫や室温で保管しています。
そして塩分チャージタブレッツはスポーツドリンク味と塩レモン味を一袋ずつ。
普段は水を小まめに摂取しているだけですが、“今日は暑くなりそうだな”という日や汗を普段以上にかき始めると塩分チャージタブレッツを舐めます。
それでも“あっ、ちょっと脱水状態かな”と感じるとヴァームウォーターを飲みます。
ヴァームウォーターを飲んでもしばらくしても改善しないとOS-1を摂ります。
私はこれで収まりますが、ヒドイ時はちゃんとお医者さんに診てもらいましょう。
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Have a great evening
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