おはようございます、Jayです。
11月も今日で終わり明日から12月、という事で“冬のボーナスがもうすぐでワクワク”という方も多いのではないでしょうか。
使い道は決まっていますか？
もし筋トレやダイエット目的でトレーニング機器を買おうと考えている方、リカバリーグッズをおススメします。（ステマやどこかから報酬や依頼を得て記事を書いているわけではなく純粋に私の気持ち/考えですのでご安心ください）
トレーニング目的だとダンベルや腹筋ローラーなどが一般的ですが、リカバリーグッズはフォームローラー（ストレッチポール）や足つぼマットなどです。（着用するリカバリーウェアもある）
腹筋などのトレーニングは筋繊維を傷つけるのでこれ自体で向上するのではなく、回復期間を経て能力アップしてこの時に役立つのが上記のリカバリーグッズです。
ダンベルを使うと体が疲れたり筋肉痛を起こします。
もちろんダンベルを購入したり使用するのは否定しませんが、“体力を削るグッズ”と“身体を癒すグッズ”ならどちらが欲しいですか？
日頃から運動している方はどちらでも欲しいもので良いと思いますが、“初めて買う”という方は癒す方が長続きするのではないでしょうか。
私は両方とも持っていますが、リカバリーグッズの方が多いです。
こちらの良いところはトレーニングに関係なく“今日は〇〇が疲れている/凝っているな”と思った時に使えるとこです。（ほぼ毎日使っていますｗ）
私がお勧めするのは上に寝っ転がるだけ良いLPNの“ストレッチポール”や“トリガーポイントの“フォームローラー”です。
これらの良いところはこれだけで下半身～上半身の大半をマッサージ＆ストレッチ出来ることですね。
“何千円も掛けたくない”という方はテニスボールをお勧めします。
ただのテニスボールではなくよく練習用として売られている“NP”（ノンプレッシャー）と印字されているボールです。
こちらは試合球と違って空気圧ではないので時間が経っても柔らかくなりませんし1個100円台で買えます。
ちなみに今私が欲しいリカバリーグッズはとある会社の足ツボマット。
“乗って足ツボを刺激する”というのはいくつかありますが、私はこの会社のがお気に入りでです。
ただ会社名を忘れたのでそれを思い出し次第買いたいと思います。(笑)
もう一度言いますが、どこから報酬を依頼を受けているわけではなく、ご紹介したものも実際に私が買って良かったと思ったのをご紹介したまでです。
今日もこの後寝っ転がります。(笑)
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Have a wonderful morning
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